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标题: 体脂率高怎么办？ [打印本页]

作者: 薄荷绿 时间: 2023-2-21 13:17
标题: 体脂率高怎么办？
烦死了，饮食在控制，坚持每周最少三次五公里跑步。为什么体脂率没下降，还还越来越重了呢？

作者: 小螃蟹呀 时间: 2023-2-21 13:41
这又不标准

作者: 起名这么难 时间: 2023-2-21 16:23
我猜你肯定不瘦

人很奇妙啊，猪的体脂率都在15%，人还得勤佳锻炼才能保持这种体脂率。

作者: 上帝爱世人 时间: 2023-2-21 16:24
爱咋胖就咋胖，随它去吧

作者: 薄荷绿 时间: 2023-2-21 18:50

小螃蟹呀发表于 2023-02-21 13:41
这又不标准

在健身房测得

作者: 小螃蟹呀 时间: 2023-2-21 18:54

薄荷绿发表于 2023-02-21 18:50
在健身房测得

健身房的仪器也一般，要想减脂要做无氧运动，有氧运动很难减下来

作者: 薄荷绿 时间: 2023-2-21 20:07

小螃蟹呀发表于 2023-02-21 18:54
健身房的仪器也一般，要想减脂要做无氧运动，有氧运动很难减下来

主要是没毅力，我在考虑明天早上开始跑步

作者: 薄荷绿 时间: 2023-2-21 20:08

起名这么难发表于 2023-02-21 16:23
我猜你肯定不瘦人很奇妙啊，猪的体脂率都在15%，人还得勤佳锻炼才能保持这种体脂率。

瘦我还锻炼啥

作者: 起名这么难 时间: 2023-2-21 20:26

薄荷绿发表于 2023-02-21 20:08
瘦我还锻炼啥

减肥很难啊，都说运动能减肥，你看那跳舞的胖子

作者: 小螃蟹呀 时间: 2023-2-21 20:47

薄荷绿发表于 2023-02-21 20:07
主要是没毅力，我在考虑明天早上开始跑步

作者: 梦想是走出来的 时间: 2023-2-21 21:14
一百斤没事，

作者: 海风微凉 时间: 2023-2-21 21:52
饿

作者: 海风微凉 时间: 2023-2-21 21:52
减肥就得运动和节食

作者: @秀儿，是我@ 时间: 2023-2-22 08:57
每天睡觉前一小时跳绳1000次，跳完绳可以做做仰卧起坐，平板撑

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